Мужчина чувствует себя на столько лет, насколько остается активным, в том числе в половой сфере. Сохранить мужество хочется в любом возрасте, но не всегда это удается. Факторов снижения влечения предостаточно: стрессы, гиподинамия, питание. Потому представителям сильного пола в самом расцвете сил будет нелишним знать, какая норма тестостерона у мужчин в 30 лет и почему так важно поддерживать уровень концентрации андрогена в крови.
Нормальный уровень гормона в 30 лет
По тому, насколько высок или низок уровень тестостерона у мужчин в 30 лет можно судить о состоянии общего здоровья пациента. Естественный показатель андрогена переживает периоды взлетов и падений. В частности, концентрация гормона в крови в период пубертата и до момента полового созревания стремительно увеличивается, а вот после 25 лет начинает спадать. Однако снижение показаний незначительное и практически не отражается на состоянии здоровья, но с наступлением андропаузы или к 55-60 годам происходят значительные колебания в сторону снижения. Этого можно избежать, если поддерживать организм, иначе половая жизнь в 60 лет будет казаться недостижимой мечтой.
Важно! Показатель уровня тестостерона половозрелого мужчины утром и ночью выше, чем в остальное время дня.
Все медицинские таблицы определяют нормальный уровень тестостерона у мужчин в 30 лет в пределах 8,64-29 нмоль/литр. Любые отклонения считаются нарушением гормонального баланса.
Общий и свободный тестостерон у мужчин
Мужской гормон делится на два вида:
- свободный (несвязанный) – составляющий 2% всего количества;
- связанный – составляющий остальные 98%, причем 44% — это элементы, связанные с глобулином, а 54% — альбумином и прочими белками.
Именно свободный тестостерон является активным и отвечает за нормальную функциональность половой системы и сексуальное влечение. Дефицит андрогена свободного типа может вызывать следующие проблемы:
- нарушение жирового обмена;
- расстройства психики;
- проблемы с сердечнососудистой системой;
- снижение мышечной, костной массы;
- проблемы сексуального порядка.
В зависимости от индивидуальных особенностей организма нормальный уровень тестостерона у мужчин 30 лет (свободного типа) составляет 46-224 нг/дл. Нормативы связанного гормона рассматриваются исключительно по медицинским показаниям.
От чего зависит величина секреции и на что влияет?
Стандартная норма тестостерона у мужчин в 30-летнем возрасте зависит от множества факторов. Даже в течение одних суток показатели меняются, что нужно учитывать при сдаче анализов и делать забор крови в первой половине дня. Главные определяющие факторы концентрации андрогенов в крови такие:
- Физическая активность. Регулярные нагрузки, особенно силового типа, повышают уровень андрогена.
- Стрессы, депрессии провоцируют переход тестостерона в эстроген (женский гормон), потому показатель мужского элемента снижается.
- Питание. Диета – залог долгой сексуальной жизни. Кроме того, что вредные продукты плохо влияют на уровень андрогенов, они вызывают усиление выработки женского гормона.
- Избыточная масса тела, гиподинамия, заболевания хронического типа.
- Вредные привычки не только снижают показатель концентрации андрогена, но и разрушают остатки тестостерона.
Важно! Нормальные физические нагрузки повышают уровень андрогенов, а вот тренировки на износ, как и тяжелая работа, снижают. Чтобы восстановить нормальный показатель организму требуется длительный отдых, иначе можно столкнуться со всеми неприятностями гормонального дефицита.
Что будет при колебаниях концентрации гормона в крови:
- снижение либидо, приобретенная импотенция;
- мужчина постепенно теряет низкий тембр голоса, выпадают волосы, фигура приобретает женские формы из-за отложения жиров (нарушается жировой баланс);
- психические расстройства выглядят как: депрессивность, раздражительность, немотивированная агрессия, плаксивость;
- нарушение метаболизма вызывает сбой баланса в системе кровообращения, пищеварения, а это становится причиной сердечных и прочих патологий.
Бесплодие – это итог процесса, когда норма тестостерона в организме мужчины отличается от стандартной. Кроме прочего, значительные колебания показателей в ту или иную сторону нарушают работу системы мочевыведения, и у пациента наступает период хронических патологий.
Зачем повышать показатель вещества в крови?
Поддержание нормального уровня андрогенов в крови важно не только для здоровья мужчины, но и его половинки. Регулярный секс вместе с физическими нагрузками – прямой путь к нормализации гормонального баланса. Как правило, в 30 лет мужчина только начинает свою активную полноценную жизнь, и терять мужской гормон – это сократить период удовольствия. А ведь после 30-35 лет андрогены начинают утрачиваться по естественным причинам, и скорость снижения норматива составляет до 1,5% в год.
Если мужчина начал получать от организма первые сигналы дисбаланса: снижение либидо, нарушение эрекции, появился лишний жирок – не стоит тянуть с анализами. Возможно, причина не только в стрессах, но и заболеваниях, о которых пациент попросту не знает.
А можно ли помочь себе без лекарств и таблеток? Да:
- полноценно высыпаться в тихой, прохладной и темной комнате;
- изменить рацион питания, включив побольше продуктов с витаминами C, B, цинком;
- заняться физической формой, хотя бы бодро проходить утром и вечером по нескольку километров;
- минимизировать вредные привычки или отказаться от них совсем.
Важность поддержания тестостерона в организме еще и в том, что чем стабильнее уровень, тем позднее наступит андропауза – время, когда наступает половая немощь, и проявляются все болячки.
Загрузка...
