Признаться в том, что мужская сила начала ослабевать – это подвиг для мужчины. Чаще всего представители сильного пола скрывают немочь, стараются исправить положение медикаментами или БАДами. Но есть масса вариантов обеспечить стойкую потенцию и без медикаментозных средств. Разберемся, как улучшить потенцию народными и альтернативными способами, как вернуть потенцию быстро мужчинам молодого и более зрелого возраста.
Как улучшить потенцию народными средствами?
Самым оптимальным вариантом считается мед, для улучшения потенции, средства доступнее и вкуснее не найти. Лакомство можно есть самостоятельно или сделать лекарственный состав:
- 1 ст. л. меда смешать с чищеными грецкими орехами, арахисом или фундуком. Есть смесь по 1 ст. л. перед сном ежедневно.
- В равных частях смешать свежеотжатый морковный сок и мед, принимать по 0,3 ст. в течение дня в любое время. Общий объем напитка в сутки 1 ст.
- 2-3 головки чеснока измельчить, смешать с 1 ч. л. меда, принимать по 0,5 ч. л. дважды в сутки в любое время.
Рецепты домашних настоек для восстановления эрекции также просты, как и эффективны:
- Купить в аптеке концентрат корня женьшеня (продается спиртовым раствором), принимать по 1 капле, растворенной в 0,3 ст. воды каждое утро, ежедневно увеличивая количество капель на +1. Дойти до 10 капель и снижать прием в режиме: -1 капля в сутки. Курсовой прием продолжать как профилактику эректильной дисфункции с промежутками в 10-14 дней.
- Свежий корень имбиря (400 гр.) натереть на терке, залить 1 л. водки без добавок и настоять в стеклянной бутылке в темном месте при комнатной температуре 14 дней. Принимать по 20 гр. с утра до завтрака, обильно запивая водой. Курс лечения 30 дней.
- В пору цветения сирени собрать цветки в количестве 2 ст. л. и заварить их 2 ст. кипятка. Отвар настаивать 30 минут, отцедить и принять всю дозу равными порциями за сутки. Курс лечения 5 дней, затем перерыв в 15 дней. Можно использовать сушеные цветы сирени.
Восстановление потенции у мужчин, чья работа связана со стрессами – дело сложное. Но и тут есть выход – чай с пряностями поможет избавиться от множества неприятностей. Пряности: сушеный имбирь, молотая гвоздика, молотый шафран добавлять по маленькой щепотке в чашку черного чая, заваривать обычным путем и пить не более 2-3 чашек ароматного лекарства в день. Такое средство отлично поддерживает работу нервной системы, очищает организм от шлаков, нормализует кровообращение в органах малого таза и является лучшей профилактикой ранней импотенции.
Важно! Добавка имбиря в рецептах противопоказана для пациентов с желудочными кровотечениями, гастритом, язвой желудка.
Фитотерапия
Это лечение лекарственными травами и сборами, которые продаются в аптеках. Некоторые препараты уже спрессованы и выглядят как лингвальная таблетка, а многие травы нужно заваривать самому. Вот самые популярные фитосредства, помогающие улучшить потенцию за короткое время:
- Экстракт гинко-билоба. Полезные свойства: насыщение крови кислородом, усиливание притока крови к гениталиям, свойства афродизиака, способствующие увеличению потенции.
- Сельдерей, петрушка – их можно кушать свежими и добавлять в любые блюда. Если травы свежие, варить не нужно, а вот сушеными травами следует приправлять горячие кушанья за 2-3 минуты до подачи на стол. Употреблять ежедневно. Полезные свойства: насыщение организма микроэлементами и минералами, способствующими усилению выработки тестостерона, выведение шлаков, обогащение крови кислородом и улучшение кровотока в органах малого таза.
- Горянка остролистная (аптечный экстракт) повышает либидо, яркость ощущений и при постоянном употреблении улучшает качественные показатели спермы, увеличивая шансы на зачатие ребенка. Прием капельный, в соответствии с инструкцией на упаковке, особенно показан препарат возрастным пациентам.
- Иван-чай – «мужское» растение, оказывающее положительное влияние на эндокринную систему. Положительные свойства: запускает процессы синтеза собственного тестостерона, обладает успокоительным действием на нервную систему, снижает агрессию, усталость и увеличивает кровообращение в органах малого таза. Принимать как отвары из листьев, заваривать по инструкции на упаковке. Если Иван-чай растет в огороде, то 2 ст. л. измельченных свежих листьев заварить в 2 ст. кипятка, укутать и дать постоять 30 минут. Отцедить отвар, принимать по 0,3 ст. трижды в сутки перед едой.
- Корень аира болотного поможет улучшить качество и количество эякулята. При длительном постоянном употреблении считается эффективным средством борьбы с ранней андропаузой, возрастной эректильной дисфункцией. Можно жевать высушенные корешки, которые приятно пахнут и помогут освежить дыхание. Употреблять средство без излишеств – в большом количестве корень аира может вызвать сильную рвоту.
- Знакомые всем ягоды боярышника – не просто вкусное средство для гипертоников, но и природный афродизиак. Если 1 ст. л. ягод залить 1,5 л кипятка и протомить 30-40 минут на маленьком огне, получается компот, который способен вернуть потенцию даже в запущенных случаях. Главное – соблюдать норму и пить не более 50 мл за один прием, не чаще 3 раз в сутки. При избыточном употреблении боярышник может вызывать брадикардию, сильно понижать давление.
Важно! Аптечная настойка боярышника и компот из ягод – это разные средства. Настойка не поможет в деле увеличения потенции.
Лечение с помощью продуктов питания
Диета многое значит в поддержании общего и сексуального здоровья мужчины. Не торопитесь браться за таблетки и прочие лекарственные аптечные препараты. Достаточно пересмотреть собственное меню и включить в рацион продукты, которые способны быстро увеличить потенцию. Вот список того, что необходимо добавить в питание мужчины:
- Устрицы и мидии. Продукт увеличивает выработку естественного тестостерона, обогащает организм нужными жирными кислотами и предупреждает преждевременное семяизвержение. Противопоказания: гастрит, диабет.
- Морская рыба (не в жареном виде): камбала, скумбрия богата фосфором, цинком, Омега-3 кислотами и очень хороша в качестве ужина перед актом.
- Репа вареная, тушеная, пареная содержит много цинка, повышает либидо, сексуальную функцию и продляет половой акт. Противопоказания: гепатит, заболевания ЦНС.
- Цитрусовые с высоким содержанием витамина C, лютеина усиливают либидо, эрекцию и значительно повышают упругость полового органа.
- Верблюжий желудок – продукт экзотичный, но предельно полезный для мужчин. Сычужина относится к пролонгаторам моментального действия – достаточно принять 2-3 гр. сушеного снадобья и эффект не заставит себя ждать.
- Кальмары, раки, креветки улучшают мужскую силу, повышают либидо и положительно влияют на качество и количество спермы. Цинк и селен в составе продуктов увеличивают выработку тестостерона, что проявляется в отсутствии преждевременного семяизвержения, длительных половых актах, более ярких ощущениях.
- Перепелиные яйца в количестве 2 штук вечером помогут доставить партнерше незабываемое наслаждение, да и мужчина получит массу ярких эмоций. Яйца можно есть сырыми, готовить паровой омлет и добавлять вареными в салаты. В составе продукта много фосфора и аминокислот, повышающих либидо и устраняющих лишнюю нервозность. Если нужен совет, как восстановить эрекцию быстро, то лучше перепелиных яиц средства не найти.
- Бананы – природный пролонгатор, улучшающий репродуктивную функцию.
- Шоколад (натуральный, не менее 70% какао) в небольших количествах благотворно влияет на кровообращение в органах малого таза, увеличивает синтез природного тестостерона.
- Арбуз борется с раком простаты, расширяет сосуды, выводит шлаки и активизирует набор аминокислот в организме. Очень рекомендуется пациентам в период андропаузы для повышения потенции.
- Авокадо нормализует гормональный баланс, а высокое содержание фолиевой кислоты обеспечивает очень быстрое восстановление эрекции.
- Зерна и сок граната доказывают эффективность после недельного приема. Сок пить не менее 200 мл каждый день, к тому же это фрукт для купирования злокачественных образований в предстательной железе. Продукт расширяет сосуды, предупреждает тромбозы, усиливает циркуляцию крови и считается природным пролонгатором полового акта.
- Черника повышает либидо и нормализует кровоснабжение органов малого таза, малина способствует выработке тестостерона и положительно влияет на репродуктивную функцию.
- Мясо бычка, кролика, индейки, курицы содержит нужное количество белка, который нужен для выработки мужского гормона. Плюс мясо усиливает половое желание и сексуальную возбудимость. Главное, подавать мясо правильно: с легким гарниром или в качестве самостоятельного блюда с острым соусом.
- Сушеные финики – это мужской продукт, помогающий продлить акт, повышающий работоспособность полового органа. Богатейший состав улучшает не только эректильную функцию, но и нормализует работу сердечнососудистой системы, предупреждает заболевания простаты, обеспечивает хорошее качество спермы, поддерживает жизнеспособность сперматозоидов и увеличивает шансы на зачатие ребенка.
- Кисломолочные продукты укрепляют иммунитет, повышают либидо и насыщают организм кальцием, железом, цинком, калием и другими полезными микроэлементами. Но употреблять следует продукты с показателем жирности 15-20%, меньше – вещества не будут усваиваться, больше – есть риск ожирения.
- Инжир и виноград содержат много магния, цинка, калия. Продукты лечат мужское бесплодие, считаются природными афродизиаками и способны вернуть эрекцию в период ранней андропаузы.
- Белокочанная капуста, репчатый лук, чеснок, томаты нормализуют гормональный фон, повышают либидо и хороши для поддержания стабильно высокой потенции. Можно есть в сыром виде, варить, запекать и тушить.
Продукты, которые вызывают улучшение потенции, перечислены, а вот от чего стоит отказаться, если стоит вопрос, как восстановить потенцию:
- Копчености, алкоголь – способствуют превращению тестостерона в женский гормон, увеличивают риск ожирения.
- Сахар, соль – следует снизить содержание приправ в блюдах, заменив их естественными растениями: куркумой, зирой, ванилью, корицей.
- Газировка, энергетики, фастфуд, соя – содержат минимум полезных и максимум вредных веществ, провоцирующих увеличение выработки женского гормона и снижение синтеза тестостерона.
- Острая, жирная, жареная еда, продукты с высоким содержание жиров (майонезы, соусы, шпроты) практически убивают либидо, провоцируют развитие патологий простаты и быстро приводят к снижению эрекции.
- Сладости, белый хлеб, жареные пирожки – это быстрые углеводы, которые нужно либо минимизировать, либо совсем убрать из рациона. Пользы от продуктов кроме вкуса нет, а вот вред огромный.
Улучшение репродуктивной функции и потенции у мужчин – процесс длительный. Не следует думать, что неделя диеты поможет полностью восстановить эрекцию и избавиться от негативной симптоматики. Но если не отказываться от режима питания, поддерживать его хотя бы пару месяцев, эффективность будет весьма заметной.
Водные процедуры
Можно ли вернуть мужскую силу водными процедурами? Конечно, это достаточно известный и давний народный способ, который может практиковать каждый мужчина. Разнообразие методик позволяет выбрать способ для восстановления эрекции и как профилактику для сохранения потенции длительное время. Вот несколько вариантов, как улучшить потенцию у мужчин:
- В один таз налить горячую воду, в другой – прохладную. Сидеть в каждом по 15-20 секунд, общим количеством времени 20 минут. Ванночки продолжать 14 дней, в качестве профилактики повторять лечение через 3 месяца. Противопоказаний нет.
- Заварить в 3 л кипятка 50 гр. сухих цветков ромашки аптечной, настой через 30 минут отцедить и влить в ванну. Принимать купания в течение 30 дней вечером по 30 минут. Так же готовится ванна из лаврового листа, можно чередовать с ромашковым настоем через день – эффект явный и быстрый. Ванны успокаивают, нормализуют кровообращение в органах малого таза, восстанавливая потенцию. Сидеть в теплой ванне более получаса не следует.
- Хвойная ванна – рецепт мужской молодости на очень долгие годы. Взять сухие сосновые шишки (10-12 шт.) и примерно 100-150 гр. сосновой хвои (можно ободрать банный веник). Залить сырье водой так, чтобы она покрывала состав и довести до кипения. Убавить огонь, проварить еще 30 минут, укутать и дать постоять ночь. Концентрат отцедить, разбавить водой в соотношении 1:2, попробовать каплей на внутренней стороне локтя и, если нет раздражения, влить половину раствора в ванну с теплой водой. Вторую половину можно использовать назавтра. Принимать вечерние хвойные ванны в течение 2 дней, затем перерыв на 3-5 дней и можно снова сделать процедуру. Польза от настоя огромна: нормализация кровообращения, повышение иммунитета, устранение кожных высыпаний, успокоение нервов, фитонициды помогут избавиться от воспалительных процессов не только в мочеполовой системе, но и симптоматики ОРЗ.
Важно! Ванны нельзя делать людям с аллергией, кровотечениями внутренних органов, онкологией и системными заболеваниями. Перед началом терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Физические упражнения
Продумывая, как вернуть эрекцию, не стоит забывать о физических нагрузках. Умеренность и система – основные требования для тех, кто заботится о мужском здоровье. Предлагаем несколько самых эффективных методик для восстановления эректильной функции:
- Тренировка мышц органа и простаты проводится так: положить пальцы на область между анальным отверстием и началом роста тестикул. Напрячь область усилием мышц (пальцы нужны для того, чтобы ощутить саму мышцу). Сделать 10 подходов с напряжением не менее 3 секунд и последующим расслаблением. Как только начнет получаться, увеличивать время напряжения до 10 секунд, затем снова расслабиться.
- Вращение и «восьмерки» тазом в разных направлениях. Такие движения присутствуют и в джедай-йоге, называются «пляска победы». Движения стимулируют и нормализуют кровообращение в области малого таза. Крутиться нужно именно верхней частью бедер и как можно более интенсивно, в разных плоскостях.
- Хождение на ягодицах – крутая методика, рекомендованная урологами. Сесть на попу, вытянуть ноги вперед, руки можно согнуть в локтях и «пройти» вперед-назад на ягодицах 2-3 метра. Такая гимнастика прокачивает мужское здоровье не хуже гормонотерапии.
- Поднимать и опускать ягодицы, лежа на спине. Чем больше амплитуда подъемов, тем лучше будет результат.
- Велосипед, лежа на спине. Движения знакомые всем с детства – нужно лечь на спину и в удобном для себя темпе крутить вверху ногами педали воображаемого велосипеда.
Кроме приведенных физических упражнений очень хорошо сказывается на потенции размеренная ходьба. Шагая, мужчина не удерживает тестикулы и половой орган прижатыми к паху, поэтому мерное раскачивание органов запускает процессы кровоснабжения. А это приводит в работу синтез тестостерона, обменные процессы и быстрее стабилизирует гормональный фон. Главное – подобрать хорошее белье, чтобы оно не стесняло движений, а также выбрать нужный ритм. Результат систематических упражнений, диеты и водных процедур не заставит себя ждать.
Загрузка...
