Цинк — важный микроэлемент для человеческого организма, который влияет на биохимические реакции, отвечающие за процессы роста и развития организма. Натуральный элемент отвечает за выработку гормона в организме мужчины тестостерон, а также отвечает за формирование костной ткани, устранение воспалительных процессов и вирусных инфекций. В этой статье мы расскажем, для чего нужен цинк в организме мужчины. Сколько составляет дневная доза полезного микроэлемента? Противопоказания и побочные действия натурального элемента.
Для чего нужен цинк в организме мужчины?
Биологический компонент цинк присутствует в органах, однако, большая его часть находится в предстательной железе и сперматозоидах. Чем полезен цинк для мужчин в разном возрасте? В подростковом возрасте важно принимать цинк, т.к. микроэлемент влияет на правильное половое созревание. Во взрослом возрасте цинк отвечает за выработку тестостерона, увеличивает активность и подвижность сперматозоидов и предотвращает от воспалительных процессов предстательной железы. Доказано, что Zn — это структурный компонент биологической мембраны и клеточных рецепторов. Также этот микроэлемент обладает высокими антиоксидантными свойствами и улучшает функциональность других антиоксидантов.
Для информации! Потребность цинка для спортсменов достаточно высока, потому что при сильной физической нагрузке, микроэлемент выходит вместе с потом.
Доказано, норма цинка в день для мужчин оказывает положительное воздействие на такие процессы:
- сочетание группы витамин В и цинка обеспечивает правильную функциональность нервной системы;
- витамин А способен усваиваться при наличии цинка;
- Zn отвечает за поддержку зрительной функции;
- укрепляет защитную функцию организма;
- участвует в выработке инсулина.
Суточная норма цинка для мужчины
Подробнее о суточной норме цинка можно узнать из видеоролика
Количество микроэлемента зависит от весовой категории мужчины. Рассмотрим, сколько цинка нужно в день мужчине. Ежедневный прием 20 миллиграмм натурального компонента Zn, способствует нормальной функциональности организма и выработке тестостерона. Доказано, большая часть микроэлемента выделяется с кишечника вместе с едой, часть с уриной и часть вместе с потом.
Для информации! Суточная норма цинка увеличивает жизненный цикл сперматозоидов.
В процессе эякуляции мужской организм теряет до 2-3 миллиграммов полезного микроэлемента, а при частых половых актах возникает дефицит цинка в организме. Для восполнения потери элемента организмом рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые полезным веществом, а также по возможности исключить потерю микроорганизмов.
Важно! Процесс зачатия зависит от уровня Zn в организме мужчины, его низкий показатель вызывает снижение мужской фертильности.
Как отражается дефицит цинка на организме?
Определенные симптомы, как правило, свидетельствуют о развитии дефицита цинка в организме человека. Из наиболее распространенных симптомов можно отметить:
- длительное заживление ран, язвочек;
- снижение защитной функции организма;
- низкое сопротивление организма в период эпидемии вирусных инфекций;
- снижение выработки полового мужского гормона тестостерона;
- нарушение половой функции;
- снижение качества сперматозоидов;
- снижение активности сперматозоидов;
- появление сыпи различного характера;
- изменение структуры волос и исчерченность ногтевой пластины;
- отек роговицы, развитие воспаления конъюнктивы, образование катаракты;
- изменение восприятия вкусовых качеств и запахов;
- потеря аппетита;
- неврологические расстройства, проявляющиеся в виде снижения концентрации, внимания, изменении походки, треморе конечностей;
- сонливость, резкие перепады настроения, повышенная раздражительность;
- развитие бесплодия;
- импотенция;
- развитие атеросклероза;
- эпилепсия;
- цирроз;
- образование злокачественных новообразований.
Для информации! Недостаток полезного микроэлемента в подростковом возрасте способен вызвать и развить слабоумие.
Подробнее о симптомах при дефиците Zn в организме можно узнать з видеоролика
Для восстановления уровня полезных микроэлементов в организме важно понимать, чем вызван дефицит. Рассмотрим причины, способные привести к потере цинка.
Рацион питания
Правильное питание является единственным нормальным источником микроэлементов, способное восполнить суточную потерю цинка в организме у мужчины. Стоит отметить, агрессивная обработка продуктов питания, консервирование, жарка, способны привести к потере полезных микроэлементов.
Антагонисты
Дефицит полезного вещества провоцируется наличием большого количества антагонистов цинкового микроэлемента, например, меди, свинца, кадмия, радиоактивного изотопа.
Алкогольные напитки
Доказано, чрезмерное потребление алкогольных напитков приводит к потере большого количества полезных микроэлементов из организма. Ингибирование полезного вещества происходит вследствие плохого всасывания микроэлементов в желудочно-кишечном тракте в процессе употребления спиртного. При хронической алкогольной интоксикации рекомендуется принимать лекарственные препараты на основе Zn для купирования интоксикации и профилактики алкоголизма. Для того, чтобы понимать, как принимать цинк, рекомендуется пройти лабораторное исследование сыворотки, волос и цельной крови.
Продукты, содержащие цинк
Когда клинически подтверждено наличие дефицита Zn в организме человека, рекомендуется начинать лечение. Как правило, терапия состоит из соблюдения диетотерапии и приема лекарственных препаратов.
Диетотерапия
Для увеличения влияния полезного микроэлемента в организме рекомендуется правильно питаться. Рекомендуется включать в рацион питания продукты, содержащие Zn, к ним относят:
- бурый рис;
- дрожжи;
- орехи;
- грибы;
- кунжут;
- тыквенные семечки;
- бобовые;
- сыр;
- зародышевая часть злаковых культур;
- отруби;
- соя;
- яйца, в особенности желтки;
- креветки, устрицы, кальмары;
- красное мясо;
- почки, печень, язык, легкие.
Для информации! Большое количество цинка содержится в семечках и орехах.
Стоит отметить, наличие фетиновой кислоты в продуктах питания способствует плохому усвоению полезного микроэлемента.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия включает в себя прием витаминных комплексов, богатых на Zn. К популярным лекарственным препаратовам относят:
- Цинктерал;
- Пиколинат Zn;
- Сульфат Zn;
- Цинкит;
- Виадо Форте;
- Селцинк.
Рекомендуется принимать препараты в дозировке 2 таблетки в день. Продолжительность курса лечения зависит от течения патологии и уровня дефицита полезного микроэлемента.
Для информации! Лечение высыпаний кожного покрова, вызванные недостатком Zn, проводят при помощи лекарственных средств местного действия: гели, мази, пасты.
Как правило, лекарственные препараты содержат в себе растительные компоненты, однако, при самостоятельно увеличенной дозировке, средства провоцируют побочные действия. Побочные действия при увеличении дозировки натурального элемента вызывают:
- приступы рвоты и тошноты;
- кишечные спазмы;
- печеночную недостаточность;
- нарушение функциональности почек;
- анемию;
- кишечное кровотечение.
Важно! Двойная суточная норма цинка для мужчины, вызывает снижение уровня всасывания меди и железа организмом.
Подробнее о диетотерапии и цинке в видеоролике.
Противопоказания к использованию лекарственных средств:
- повышенная чувствительность к компонентам лекарства;
- непереносимость лактозы (которую часто используют для приготовления препаратов).
Предотвратить потерю полезного микроэлемента поможет:
- обогащение рациона питания продуктами, содержащими Zn;
- 2-3 раза в год принимать комплекс витамин.
При обнаружении симптомов дефицита полезного вещества рекомендуется обратиться к диетологу.
Цинк для мужчин отвечает за репродуктивную функцию. Дефицит микроэлемента приводит к снижению иммунитета, защитной функции организма, бесплодию и ухудшению самочувствия. Самостоятельная методика лечения и подбор лекарственных средств приводят к развитию необратимых процессов.
Загрузка...
