Цинк — один из важных элементов в организме человека. С его помощью протекают биохимические реакции, которые отвечают за синтез гормонов, рост и общее развитие организма, а также за регенерацию тканей. Но особенно важен цинк для повышения тестостерона в организме мужчины. Ведь без этого искомого гормона в нужном количестве представитель сильной половины человечества не способен к полноценному зачатию, а юноша (мальчик) будут иметь недоразвитые вторичные половые признаки. Все от цинке и его влиянии на организм мужчины в материале ниже.
Важность цинка для мужского организма
Цинк содержится в организме в различных органах и системах. Причем 90% микроэлемента сосредоточено в костно-мышечной системе, а остальные 10% находятся в крови и семенной жидкости человека. В частности цинк повышает тестостерон. То есть стимулирует его выработку. В свою очередь мужской гормон отвечает за половое созревание мальчика и за полноценную половую жизнь/оплодотворение взрослого мужчины. Без достаточного количества этого андрогена мужчина просто не способен будет к зачатию. А уже после 40 лет, когда уровень тестостерона начинает неуклонно снижаться, микроэлемент поддерживает его оптимальную концентрацию. Это позволяет мужчине длительно оставаться молодым и сексуально активным.
Важно: цинк и тестостерон связаны между собой непосредственно. Благодаря достаточному количеству микроэлемента в организме в семенной жидкости мужчины содержится оптимальная концентрация подвижных и здоровых спермиев.
Однако помимо поддержания репродуктивной и половой систем цинк в организме мужчины выполняет и такие функции:
- Нормализует уровень глюкозы и соответственно инсулина в крови;
- Повышает защитные силы организма;
- Предотвращает патологии поджелудочной железы;
- Улучшает зрение;
- Нейтрализует вредное действие свободных радикалов;
- Поддерживает оптимальный рост мышечной массы;
- Является профилактическим средством против артроза, артрита и ревматизма;
- Снимает воспалительные процессы;
- Укрепляет память;
- Регулирует работу всей выделительной системы;
- Регулирует работу надпочечников и гипофиза.
Взаимосвязь цинка и тестостерона у мужчин
Важно знать, что цинк для мужчин крайне необходим. Поскольку исследованиями доказано, что нехватка этого микроэлемента в организме приводит к снижению уровня тестостерона почти на 70%. В целом важный микроэлемент работает как:
- Незаменимый участник почти 500 протекающих в организме человека биохимических реакций;
- Строительный материал для молекулы мужского гормона тестостерона;
- Ингибитор фермента 5-альфа-редуктаза;
- Важный микроэлемент, который поддерживает процесс деления клеток, а значит, отвечает за подвижность спермиев;
- Средство, поддерживающее здоровье простаты.
Важно: помимо этого важный микроэлемент поддерживает красоту и здоровье кожи, волос и ногтей.
Продукты, содержащие цинк
Выяснив, что тестостерон и цинк связаны напрямую, теперь нужно усвоить и перечень продуктов, которые являются источником искомого микроэлемента. То есть именно эти продукты желательно включать в рацион мужчины ежедневно. Итак, полезными с этой точки зрения продуктами являются:
- Семена тыквы (подсушенные, но не жареные);
- Устрицы;
- Орех грецкий;
- Яйцо куриное;
- Имбирь;
- Семена льна и подсолнечника;
- Грибы белые;
- Куриное сердце;
- Куриная печень.
Но даже если кушать эти продукты ежедневно и при этом вести нездоровый образ жизни, микроэлемент просто не будет усваиваться. Чтобы получаемый из продуктов цинк для тестостерона усваивался в полной мере, важно знать, что мешает его полной адаптации в организме. Итак, усвоению микроэлемента мешают:
- Алкоголь;
- Контрацептивы в виде таблеток;
- Гормональные препараты;
- Большое количество сладкого и соленая пища;
- Черный и зеленый чаи и кофе в больших количествах.
Важно: также усвоению искомого микроэлемента могут мешать опухолевидные образования, патологии печени или проблемы со щитовидной железой.
Цинк в мужском организме: норма и отклонения
Поскольку тестостерон, цинк и репродуктивная система мужчины связаны между собой тесно, то в норме каждый здоровый представитель сильной половины человечества должен получать суточную норму микроэлемента не менее 15 мг. Для спортсменов, усиленно тренирующихся, доза может быть увеличена до 20 мг, но по назначению семейного доктора.
Нехватка важного микроэлемента характеризуется такими симптомами:
- Ломкость ногтей;
- Выпадение волос;
- Шелушение кожи;
- Снижение зрения;
- Неврозы;
- Плохое заживление ран;
- Ухудшение работы желудочно-кишечного тракта.
Помимо этого норма цинка в организме может быть и превышена, что также не есть хорошо для пациента. В частности при увеличении концентрации искомого микроэлемента у человека отмечаются тошнота и рвота, болезненность в животе по типу пенкреатической, снижение уровней железа, кадмия и меди в организме.
Как правило, избыток микроэлемента в организме формируется под влиянием длительного приема цинксодержащих препаратов. В том числе и наружных.
Медицинские препараты для повышения цинка
Если мужчина желает поднимать уровень цинка в организме с помощью аптечных препаратов, то можно купить такие таблетки и БАДы:
- Цинкит и Цинктерал;
- Гепацинк;
- Простатилен-цинк (свечи).
Также можно принимать витаминные комплексы, в состав которых входит нужный микроэлемент. Это могут быть:
- Супрадин;
- Витрум;
- Компливит.
Несмотря на то, что все перечисленные цинковые препараты реализуются без рецепта и способствуют поднятию уровня важного микроэлемента, все же стоит употреблять их лишь по назначению врача. Помните, переизбыток микроэлемента гораздо нежелательнее для организма, чем его дефицит.
Загрузка...
