С проблемой лишнего веса многие мужчины и женщины знакомы не понаслышке. При этом стройность, означает не только красота, но и здоровье, ведь на фоне избыточного веса развивается множество заболеваний. Таблица ИМТ дает понимание того, насколько вес человека укладывается в норму. Если раньше пользовались простой формулой для определения нормальной веса (рост в см минус 110 для женщин и 100 для мужчин), то теперь от этой формулы отказались, поскольку она не позволяет учитывать тип телосложения и возрастные особенности. Для оценки своего веса нужно найти ИМТ, то есть рассчитать коэффициент массы тела для мужчин.
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) – это число, показывающее соотношение веса человека и его роста. С помощью специальной формулы можно вычислять коэффициент массы тела, показывающий, страдает ли человек нехваткой веса, ожирением или его вес укладывается в норму. Индекс веса и роста некоторые врачи используют для диагностики различных патологий, связанных с недостаточной или избыточной массой.
Изначально идея вычислить ИМТ пришла бельгийскому ученому Кетле. Впоследствии другие исследователи (антропологи и диетологи) вносили свои корректировки и изменения в таблицу нормы массы. Для расчетов среднестатистический мужчина может использовать формулу по Броку, поскольку его формула рассчитана на рост в пределах 1,55-2,0 м. Некоторые дополнения в методику Брокка внес профессор Крефф, который при определении ИМТ стал учитывать тип телосложения.
Также существует формула – индикатор центрального ожирения. Чтобы рассчитать его, нужно объем талии поделить на обхват бедер. Если искомый коэффициент будет больше 0,9, то это указывает на наличие проблем и чрезмерный обхват талии.
Факт: доказано, что лишние сантиметры в талии крадут несколько лет жизни.
В разное время использовались различные нормы для показателя ИМТ. В последние годы норма массы тела изменилась, то есть индекс стал меньше. В итоге количество людей, отличающихся избыточным весом, увеличилось.
Как рассчитать ИМТ?
Перед тем как вычислить индекс массы тела для мужчины, нужно узнать его основные параметры: рост и все. Массу тела вам следует записать в кг., а рост в м. Далее вес делим на рост в квадрате. Полученное число и есть ИМТ. Результаты оцениваем так:
- ИМТ менее 18 – это дефицит веса;
- от 19 до 20 – умеренная нехватка массы тела;
- 20-25 – нормальный вес;
- индекс от 25 до 30 свидетельствует об избыточном весе;
- от 30 до 35 – это уже ожирение;
- выше 35 – крайняя степень ожирения.
Важно: норма для спортсменов, беременных, пациентов с острыми патологиями и отсутствующими частями тела существенно отличается. Более точно рассчитать это число с учетом пола, возраста, типа телосложения и других особенностей может только специалист.
Влияет ли возраст на ИМТ?
У мужчин и женщин норма по индексу веса меняется на протяжении жизни. Так, в молодости (15-17 лет) нормой будет показатель в пределах 16-17, в двадцать лет он может повыситься до 21-25, а к тридцати годам достигнуть 27. У некоторых людей в 40-50 лет норма может доходить до коэффициента в размере 28.
После 58 лет этот показатель начинает снижаться. Это вовсе не значит, что у человека начинается недостача веса. Отсюда можно сделать выводы, что никакого универсального числа, подходящего для всех людей, не существует. Только врач знает, как рассчитать дефицит массы тела с учетом всех особенностей пациента.
От чего зависит ИМТ?
Недостаточно только рассчитать коэффициент массы тела. Иногда результат бывает не совсем точным. Это связано с тем, что расчет не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани у человека. Это соотношение у всех людей отличается и зависит от разных факторов. Именно поэтому мужчины с одинаковым коэффициентом могут сильно отличаться внешне.
Чтобы точно определить индекс, важно учитывать не только рост человека, но и его половую принадлежность, возраст и тип телосложения. К слову последний параметр оценивается по обхвату запястья (иногда по обхвату грудной клетки) и бывает следующих типов:
- нормокостный;
- тонкокостный;
- ширококостный.
Так, у человека с узкими плечами и маленькой грудной клеткой норма по ИМТ будет меньше, чем у мужчин с широкой костью. Соотношение жира и мышечной ткани у женщин и мужчин отличается, поэтому этот показатель тоже важно учитывать. Также на индекс влияет возраст. Этот показатель у молодого человека и зрелого мужчины будет существенно отличаться. Поскольку жировая прослойка, весящая меньше мышечной ткани, с возрастом накапливается больше, людям после 50 рекомендуют перед тем, как рассчитать коэффициент массы тела, учитывать соотношение объема бедер и талии. Так, они смогут исключить центральное ожирение на фоне нормального коэффициента.
Для оценки веса детей используют специальную формулу и таблицу. Здесь также важно учитывать пол ребенка. Более того, норма по весу для детей до двух лет существенно отличается от таковой после двухлетнего возраста.
Индекс спортсменов будет выше, чем у обычного человека, из-за развитой мускулатуры.
Таблица индекса веса и роста помогает всем тем, кто хочет следить за своей фигурой и состоянием здоровья. Также ее используют некоторые врачи и диетологи для определения проблем пациента, выбора физических нагрузок и правильного питания.
Загрузка...
